loader

Hlavní

Akné

Kefír a akné

Kombinace užitečných složek obsažených v kefíru činí tento produkt účinným pro kosmetické účely. A hlavní pozitivní vlastností kefíru je možnost jeho použití proti akné. A dokonce i pro majitele rozmarné a citlivé pokožky. Proč je kefír na akné účinným prostředkem, jak jej používat, řekneme v článku

Výhody kefírového složení a výhody pro pokožku

Jako součást kefíru existují:

  • Organické kyseliny
  • Biotin
  • Riboflavin
  • Přínosné bakterie
  • Kyselina listová

Účinek, který má kefír na pokožku:

  • Zklidňuje podráždění
  • Zesvětluje pigmentaci
  • Snižuje stopy po akné
  • Eliminuje akné, jemné vrásky
  • Nasycuje pokožku základními stopovými prvky
  • Osvěžuje, zjemňuje a zvlhčuje pokožku
  • Zvyšuje produkci přírodního kolagenu

Jak a kdy použít kefír na akné

Podle doporučení kosmetologů by měl být kefír jako masky používán kdykoli během roku. Zejména na jaře, kdy pokožka potřebuje po zimních mrazech více užitečných vitamínů a minerálů než kdy jindy.

Kefír lze použít v čisté formě nebo v kombinaci s dalšími složkami masky na pokožku obličeje. K odstranění akné a obohacení pokožky o vitamíny.

Ráno a večer každý den otírejte problémové oblasti houbou namočenou v kefíru (vezměte kefír 3,2% tuku, standardně). Počkejte, až kefír uschne, a opláchněte teplou tekoucí vodou. Podle potřeby naneste lehký zvlhčovač.

Je možné pít kefír s akné na obličeji

Kefír pro boj s akné

Jednou z příčin akné na obličeji je nesprávné fungování trávicího systému, což vede k vysokému obsahu toxinů a škodlivých látek ve střevech.

Kefír je velmi užitečný produkt. Rychle se vstřebává žaludkem a stimuluje střeva. V něm obsažené bakterie mléčného kvašení zmírňují dysbiózu a významně posilují ochranné funkce imunitního systému.

Proto v často kladené otázce: „Je možné použít kefír na vyrážky na obličeji“ - jednoznačná odpověď je ano. Samozřejmě, pokud nezrevidujete svou stravu a nepřidáte do ní pouze zakysaný mléčný nápoj, pak si nevšimnete žádných změn k lepšímu..

Je užitečné otřít pokožku kefírem, který byl udržován v teple po dobu nejméně jednoho dne. Dobré jsou také masky na bázi kefíru s ovesnými vločkami..

Při boji proti akné je předpokladem dodržování stravy:

- omezení tučných jídel;
- odmítnutí rychlého občerstvení;
- vyloučení sycených nápojů, navíc je možná minerální voda, ale také bez plynů;
- odmítnutí kořeněného a nakládaného jídla;
- vyloučení alkoholických nápojů a nápojů s vysokým obsahem kofeinu.

Naplňte svůj jídelníček syrovou zeleninou a ovocem, kyselými mléčnými výrobky, obilninami, dietním masem.

Hlavní podmínkou stravy jsou frakční jídla (často v malých porcích). Posledním jídlem je sklenice kefíru 4 hodiny před spaním.

Není to užitečné kefír

Přes své léčivé vlastnosti je kefír kontraindikován pro lidi se žaludečními a duodenálními vředy, stejně jako pro ty, kteří mají zvýšenou sekreci žaludeční šťávy.

Kupující by také měli rozlišovat kefír od falešného kefíru (produktu z kefíru). Výroba takového nápoje se liší od výroby kefíru. Při výrobě místo „živého“ startéru používají suché bakterie a jednoduché mléko, které může být také suché, a další konzervační látky. Výsledkem je nápoj podobný kefíru pouze v chuti..

Takový výrobek z kefíru nepřinese žádnou výhodu při léčbě kožních onemocnění, ale může tento proces pouze zhoršit.

Při nákupu buďte opatrní, pozorně si přečtěte vše, co je na obalu napsáno. Název, který se týká produktu z kefíru, nemusí být napsán, ale mělo by to naznačovat jeho složení.

Aby byl kefír prospěšný, věnujte pozornost datu expirace a datu výroby. Lékaři doporučují používat kefír pro léčebné účely v prvních 2 dnech, s každým dalším dnem po výrobě se počet prospěšných mikrobů sníží a po uplynutí doby použitelnosti se produkt stane život ohrožujícím.

A nezapomeňte, že s akné nemá kefír jen cenu pít, ale také jej používat k výrobě různých pleťových masek. Pouze vše v komplexu pomůže, aby vaše tvář byla krásná a zdravá.

Akné z kefíru. Mohou pocházet z tohoto nápoje?

Způsobuje kefír akné? Odpověď na tuto otázku může být jednoznačná - ne. Současně se může objevit akné z kefíru, pokud tento nápoj způsobil alergii. A už se stala příčinou výskytu vyrážek.

Způsobuje také akné, pokud není vyrobeno z přírodních produktů. Obvykle se na obalu v tomto případě píše „produkt z kefíru“. Co přesně je v jeho složení, je skutečné tajemství.

Takže akné z kefíru je docela pravděpodobné. A na tuto otázku nelze kategoricky odpovědět pouze záporně..

Výhody pro pokožku obličeje

Kefír je jedinečný nápoj. Je to užitečné nejen pro žaludek a střeva. Ale také dobře zvládá kožní problémy. Lze jej navíc použít s jakýmkoli typem pokožky - mastnou, normální, citlivou.

Dokonale odstraňuje olej na obličeji, odstraňuje lesk a ucpává póry. Proto se tento mléčný výrobek často doporučuje použít jako základ masky pro ty, kteří mají mastnou pleť a také problematickou.

Pomáhá bělit pokožku a omezovat výrazné pihy. Není tedy nutné kupovat drahé krémy a krémy, pokud je v chladničce balení kefíru. Někdy stačí jeden postup, abyste viděli požadovaný účinek.

Vynikající čistič pleti. Kefírová maska ​​je skutečným nálezem pro ty, kteří nechtějí používat chemické možnosti masek a chtějí dosáhnout účinnosti za nejnižší cenu. Kefír dokonale stahuje póry a kyselina mléčná je vynikající zvlhčovač.

Pokud je to žádoucí, můžete své mléko k čištění nahradit kefírem. A otřete si tvář tímto fermentovaným mléčným výrobkem několikrát denně.

A samozřejmě by neměly být zanedbávány dámy po 50 letech. Je to vynikající tonikum, které pomáhá napínat a napínat pokožku..

Může být akné z kefíru

Akné z kefíru je možné, pokud používáte produkt nízké kvality. V takovém případě se dráždivé složky tohoto nápoje mohou dostat na kůži, což způsobí zánět a vyrážky..

Proto i při kosmetických procedurách a ještě více při požití si musíte vybrat pouze vysoce kvalitní nápoj osvědčených značek. Neměli byste kupovat balíčky s datem vypršení platnosti. Nebo pokud do jeho konce zbývá jen den.

Rovněž se nedoporučuje kupovat ten, na jehož obalu je napsáno, že se jedná o „kefírový nápoj“. Z tohoto fermentovaného mléčného výrobku bude více škody než užitku..

Tento nápoj by měl být zlikvidován pro ty, kteří mají alergickou reakci nebo intoleranci na tento fermentovaný mléčný výrobek. V tomto případě je akné z kefíru výsledkem právě takové alergické reakce. A nemají nic společného s akné..

Je důležité si uvědomit, že kromě samotného akné se objeví zarudnutí kůže, silné svědění, otoky. Jediným správným rozhodnutím není samoléčba, ale nezapomeňte se poradit s lékařem - alergikem.

Další poměrně častou příčinou pupínků jsou přísady. Mohou skončit v nápoji, aby prodloužili trvanlivost nebo zlepšili chuť. Je lepší odmítnout koupit takový kefír - z toho nebude mít žádný užitek. Škoda však může být významná a citlivá.

Kdy je kontraindikováno

Navzdory skutečnosti, že kefír je zdravý a chutný produkt, má mnoho kontraindikací. Musí být vzaty v úvahu, než začnete tento nápoj pít..

Fermentované mléčné výrobky by se neměly pít se žaludečními vředy, duodenálními vředy a se zvýšenou sekrecí žaludeční šťávy..

U jiných onemocnění žaludku a střev se doporučuje tento nápoj léčit velmi opatrně. A než vypijete sklenici kefíru, nezapomeňte se poradit se svým lékařem..

Nemůžete jej pít, pokud máte dyspeptické poruchy trávení. Také mléčná bílkovina přítomná v nápoji je zcela kontraindikována pro ty, kteří mají alergickou reakci na tuto složku..

Pokud jde o kosmetické procedury, kefír by se neměl používat k péči o suchou pokožku. Je také nemožné se jí zbavit vrásek..

Někdy se akné u kefíru a tvarohu objeví u těch, kteří tyto výrobky konzumují příliš často. Kromě toho se akné může objevit také v důsledku konzumace pouze fermentovaných mléčných výrobků zakoupených v obchodě. Pokud si na trhu koupíte kefír, tvaroh nebo mléko ze svých rukou, pak se taková reakce nevyvíjí. Samozřejmě, pokud nejste alergičtí.

Jak bojovat

První věcí, kterou je třeba zjistit, je, zda se akné objevilo právě kvůli kefíru.

Druhým je zjistit, zda je vyrážka alergická reakce? Nebo je to stále klasický příznak akné.

Je to docela těžké udělat sami. Proto je v každém případě vhodné poradit se s dermatologem.

Pokud máte alergii, lékař vám předepíše speciální léky k léčbě tohoto onemocnění. A budete se muset navždy vzdát všech fermentovaných mléčných výrobků..

Pokud se jedná o akné, měli byste určitě přehodnotit svoji stravu, věnovat větší pozornost čištění obličeje a používat k léčbě akné masti nebo krémy - basiron AC, klenzit, clindovitis, adapalen a mnoho dalších.

Kefír na akné - jak jej správně používat?

Fermentované mléčné výrobky jsou známé pro své blahodárné vlastnosti pro pokožku. Kefír na akné se nejčastěji používá ve formě masek nebo jen jako zdravý nápoj. Je známý svými bělicími vlastnostmi a schopností chránit dermis a bojovat proti infekčním patogenům..

  1. Kefír: výhody a poškození pro pokožku
  2. Kontraindikace pro použití
  3. Kefír proti akné: recepty
  4. V čisté formě
  5. Masky
  6. Požití
  7. Může se vylít z používání a spotřeby?
  8. Recenze: Pomáhá kefír z akné nebo ne?

Kefír: výhody a poškození pro pokožku

Složení zahrnuje:

  • Kyselina listová;
  • Riboflavin;
  • Esenciální prospěšné bakterie;
  • Organické kyseliny;
  • Biotin.

Kombinace složek činí produkt účinným pro kosmetické aplikace. Jeho hlavní pozitivní vlastností je možnost použití proti akné i pro majitele „vrtošivé“ a citlivé pokožky.

  • Zvyšování produkce přirozeného kolagenu;
  • Prevence vyrážek různé etologie;
  • Osvěžující, změkčující a zvlhčující;
  • Zesvětlení pigmentace;
  • Odstranění podráždění;
  • Snížení množství prvků akné;
  • Nasycení kůže s potřebnými živinami;
  • Udržování tónu dermis;
  • Posílení místní imunitní obrany;
  • Odstranění vrásek;
  • Odstranění zaníceného akné;
  • Ochrana před negativními faktory prostředí.

Při vnitřní konzumaci fermentovaný mléčný nápoj odstraňuje toxické látky a toxiny z těla, stimuluje celkovou imunitu a pomáhá udržovat normální tělesnou hmotnost.

Kefír je neutrální produkt, který ve velmi vzácných případech způsobuje alergie a negativní reakce v těle. Škody způsobené používáním tedy mohou vzniknout pouze v důsledku porušení výrobní technologie a pravidel skladování.

Doporučení pro výběr:

  • Je třeba se vyhnout výrobkům s dlouhou trvanlivostí - to naznačuje přítomnost chemických konzervačních látek, které nepříznivě ovlivňují lidské zdraví;
  • Je důležité korelovat procento mastnoty s typem pokožky. Pro suchý kefír je užitečné 3,2%, pro normální - 2,5%, mastné by měly být zpracovány produktem s 1% obsahem tuku.

Ideálním řešením je vařit sami nebo zakoupit ve vesnici od obyvatel, kteří vyrábějí mléko doma..

Kontraindikace pro použití

Klíčové kontraindikace užívání kefíru se obvykle týkají jeho požití:

  • Přecitlivělost na jednotlivé složky;
  • Gastritida, vředy a pankreatitida v akutním stadiu;
  • Zvýšená kyselost žaludku;
  • Porušení střevní peristaltiky;
  • Epilepsie.

Pokud máte sklon k průjmům, měli byste vypít kefír, který stál nejméně 3 dny. Pro zácpu - je důležité pít čerstvý nápoj.

Aplikace nemá žádné další kontraindikace. V případě alergické reakce by měla být objasněna místní intolerance na jiné složky, zejména pokud jde o med nebo citrusové plody.

Kefír proti akné: recepty

Kosmetologové doporučují používat kefír na akné na obličeji kdykoli během roku, zejména na jaře ve formě masek. Je to způsobeno nedostatkem vitamínů v těle..

K léčbě vyrážek jej můžete použít v čisté formě, přidat do domácí kosmetiky a pít speciální nápoje..

V čisté formě

Nejjednodušší způsob aplikace je čistá aplikace na dermis. V boji proti akné a obohacení pokožky o vitamíny je nutné ráno a večer:

  • Namočte bavlněnou houbu do tekutiny;
  • Otřete postižené oblasti;
  • Počkejte, až uschne;
  • Umyjte teplou vodou;
  • Ošetřete pokožku speciálním kosmetickým ledem z bylinných odvarů.

Masky

Účinným prostředkem je kefírová maska ​​na akné. Řemeslné recepty:

  • Smíchejte ½ šálku kefíru, několik kapek citronové šťávy, 3 špetky jedlé sody. Přidejte ovesnou mouku, dokud nezískáte krémovou konzistenci. Aplikujte špachtlí. Smazat po půl hodině;
  • Smíchejte 50 ml kefíru a 10 g droždí. Přidejte 10 ml peroxidu vodíku. Namažte si obličej a počkejte, až uschne. Opláchněte infuzí květů heřmánku;
  • Rozdrťte 2 tablety aspirinu. Smíchejte výsledný prášek s 30 ml kefíru a lžičkou filtrované vody. Po 20 minutách zbytky opláchněte vodou a ošetřete dermis hydrolatem nebo tonikem;
  • V mixéru rozemlejte 3 lžíce ovesného vločky. Nalijte ½ šálku mléčného výrobku a počkejte, až mouka nabobtná. Naneste na obličej masážními pohyby, po zaschnutí masky opláchněte studenou vodou z láhve;
  • Smíchejte dužinu žitného chleba a kefír, abyste získali hustou hmotu. Přidejte 2 lžíce jakéhokoli za studena lisovaného základního oleje a 15 g medu. Naneste a držte 15 minut. Omyjte studenou filtrovanou vodou;
  • Nalijte do misky lžíci fermentovaného mléčného výrobku. Nalijte tam lžičku skořice a půl banánového pyré. Naneste hmotu ve silné vrstvě, odstraňte po 20 minutách;
  • Po dobu 20 minut naneste na lžíci směs lžíce tvarohu a 3 lžíce kefíru. Po 25 minutách si umyjte obličej;
  • Smíchejte hroznový olej a olivový olej. Do lžíce směsi přidejte 30 ml fermentovaného mléčného výrobku. Zamíchejte a přidejte 5krát citronovou šťávu. Doba trvání procedury je čtvrt hodiny;
  • Ve skleněné nádobě smíchejte lžíci citronové šťávy a 20 g kosmetického jílu a vyberte prášek podle typu pokožky. Přidejte 50 ml kefíru. Udržujte půl hodiny, po skončení relace namažte dermis mlékem a krémem s hydratačním účinkem.

Požití

Hlavní užitečnou vlastností kefíru při perorálním podání je obnova střevní mikroflóry, jejíž porušení je častým předpokladem pro výskyt komedonů, papulí a pustul.

Maximální účinnosti lze dosáhnout, pokud půl hodiny před spaním vypijete sklenici čisté vody se špetkou kuchyňské soli a po 30 minutách si dáte hrnek teplého kefíru.

Může se vylít z používání a spotřeby?

Mléčné výrobky někdy způsobují vyrážky. Mléko je nejčastější příčinou této reakce. Na druhém místě je tvaroh. Akné po kefíru se objevuje extrémně zřídka a je způsobeno individuální reakcí těla na složení.

Recenze: Pomáhá kefír z akné nebo ne?

Portály a fóra věnovaná kráse, osobní péči a zdraví jsou plné informací o používání „mléka“ k obnově pokožky. Recenze naznačují, že kefír pomáhá při akné, zmírňuje pigmentaci, má omlazující účinek.

Svetlana, 30 let:

"Když jsem byl teenager, akné mě stěží obtěžovalo, ale po 20 letech jsem začal pravidelně vyrážet." Hřeším při nesprávné stravě a neustálém stresu. Hledal jsem lék dlouho, kategoricky jsem nechtěl používat lékárnu. Na kefír jsem si vzpomněl, až když jsem narazil na článek o něm. Ukázalo se, že je to úplně moje droga - týdenní masky s nápojem a ovesnými vločkami mi pomohly úplně zvládnout vyrážku, kromě toho se snížil obsah oleje a můj obličej začal vypadat svěží “.

Christina, 34 let:

"Oba moji rodiče mají velmi mastnou pleť a byla jsem oceněna." Všechny problémy tedy doprovází asi 15. Dlouhodobě používám kefír jako prostředek na praní a utírání. S jeho pomocí se mi daří bojovat po akné, časté podkožní tkáni. Díky kyselému mléku mám úplně hladký a čistý obličej, na který se snažím nanášet minimum makeupu, používám výhradně minerální makeup. Doporučuji tedy jako dobrý nástroj. “.

Kefír Dmitrogorskiy 3,2% tuku - recenze

Kefír pomohl zbavit se akné po celé tváři. + před a po fotografiích

Celý svůj dospělý život jsem měl kožní problémy. Pupínky byly hrozné. Přirozeně byly vyzkoušeny hromady nejrůznějších prostředků, ať už domácích, nebo ne moc.) Nic zásadně nepomohlo, a pokud ano, začala závislost a vše se vrátilo do normálu. Šel jsem ke kosmetičce, která byla zděšena stavem mého obličeje a provedla čištění, výsledek stačil na dva týdny pohodlné existence. Máme obrovský problém zaregistrovat se na kosmetický (registrovat se dvakrát měsíčně na měsíc předem a celá věc není levná) a ve výsledku - obrovské fronty a roztřepené nervy. Dohodl jsem si druhou schůzku a zaspal. Přirozeně jsem se rozčilil, ale pak jsem přemýšlel o tom, jak lidé žili a jak řešili podobné problémy. Rozbijte celý internet, po přečtení mnoha fór a vyzkoušení obrovského množství způsobů, jak se zbavit nenáviděného akné, jsem narazil na zmínku o tom, jak něčí přítel vyléčil její pokožku kefírem. Poté, co jsem se o toto téma začal zajímat, četl jsem o kefíru nejrůznější věci a rozhodl jsem se zkusit:

Pokud máte suchou nebo normální pokožku, potřebujete čerstvý kefír, a pokud je mastný, pak kyselý a čím tlustší pokožka, tím kyselější by měl být kefír. Večer jsem si jen otřel pokožku kefírem, nechal jsem ji tam 15 minut a pak ji umyl. Po několika dnech aplikace byl výsledek již znatelný, nejen pro mě, ale i pro ostatní) A teď jsem obecně přestal používat podklad a pudr, i když předtím jsem se bál opustit dům bez vrstvy make-upu)

obecně porovnávejte před a po) komentáře budou nadbytečné)

foto1 vlastně dříve
photo2 po měsíci a půl používání kefíru.

Dieta pro akné a akné s jídelním lístkem po dobu 7 dnů

Když se potýkají s kožními problémy, lidé se začínají léčit povrchními metodami, nanášejí krémy, pleťové vody a čisticí prostředky na obličej s progresivní recepturou. Ale i drahé prostředky pomáhají pouze v ojedinělých případech. Ve skutečnosti se na problém musíte podívat zevnitř. Jsme to, co jíme. Vyloučením škodlivých potravin ze své stravy můžete pomoci své pokožce. Kromě toho byla vytvořena strava pro akné. Je to levné, ale již pomohlo mnoha...

Co je to akné a proč nikdo nemá rád tuto nemoc?

Vyrážka na obličeji (méně často - také na hrudi, zádech, ramenou) nevypadá esteticky, nedává se „maskovat“ kosmetikou a někdy také bolí. Akné se objevuje u dospívajících a mladých lidí, od školního do vysokoškolského věku (pouze 10% teenagerů nemá akné). Konzole dermatologů: "Nevadí, vyrostete a akné zmizí." Ukazuje se však, že 40% dospělých má často akné...

Existují čtyři typy akné...

  1. Černé skvrny. Malé otevřené komedony.
  2. Bílé tečky. Whiteheads (uzavřené komedony).
  3. Pustuly. Zanícené pupínky plné hnisu; jsou bílé i žluté (vše závisí na množství tuku uvnitř).
  4. Cysty. Velké pupínky, také naplněné hnisem. Mohou svědit nebo bolet, a pokud takový tuberkulát vymačkáte, zůstane na pokožce hluboká jizva, která časem nezmizí..

Tři stupně vyrážky

Světlo: ne více než 10 pupínků na obličeji.

Střední: 10 až 40 černých teček vás „zkrášluje“. Stejně jako u mírných vyrážek pomáhá pravidelná péče o pleť a úpravy výživy s mírnými vyrážkami..

Těžké: 40 nebo více. Zde dieta nepomůže a krémy budou bezmocné. Při léčbě akné tohoto stupně dermatolog předepíše antibiotika. A také přísně zakazujte vytlačování pustulí na kůži.

Proč dochází k akné??

  • Dědičná predispozice. Je zhoršována faktory, jako jsou stresové situace (jedna z hlavních příčin akné u dospělých)..
  • Endokrinní onemocnění, která způsobují zvýšení androgenů - mužských nebo ženských hormonů (které se v těle produkují bez ohledu na pohlaví). Nárůst výkonu „nesprávných“ hormonů je také způsoben změnami v těle souvisejícími s věkem. U některých žen jsou hormonální rázy způsobeny také menstruačním cyklem (například akné se začíná objevovat pouze v určitou dobu - před nástupem „červených dnů kalendáře“). A konečně, v některých případech může akné „vyvrátit“ užívání hormonální antikoncepce.
  • Zvýšená produkce kožního mazu. Postihuje lidi se silným pocením kůže. Problém se také může projevit sezónně, to znamená pouze v létě (v horku) nebo v zimě (bylo prokázáno, že umělé ultrafialové světlo stimuluje produkci kožního mazu). Nakonec riziko práce v mastných parách nebo vysoké vlhkosti.
  • Mikroby způsobující lokální zánět dermis.
  • Těžká keratinizace kůže. Výsledkem je ucpání mazových žláz a akné uvnitř..
  • Nemoci gastrointestinálního traktu. Nesprávná strava oslabuje játra. Sotva zvládá detoxikaci těla a část jeho funkcí přebírá pokožka, která je také vylučovacím orgánem. Ohrožení jsou také lidé s intestinální dysbiózou a gastritidou.

Pokud jsou vnější problémy, které způsobují výskyt akné, vyřešeny změnou zaměstnání a správnou péčí o pleť, pak by vnitřní problémy měly být vyřešeny zevnitř. Jídlo samozřejmě není významným faktorem při léčbě akné, ale správná strava léčbu urychlí a v některých případech ji vymění..

Mimochodem! Kouření je považováno za nepřítele léčby akné.

Správná strava pro akné

Je postaven na zdravé stravě a neublíží vaší peněžence ani žaludku.

Je žádoucí, aby jídla byla čtyřikrát denně.

Ráno na prázdný žaludek vypijte sklenici mírně osolené vody (nepřidávejte více než špetku soli). Za půl hodiny vypijte stejné množství kefíru.

Připravte si nabídku chudých ryb a masa, obilovin, zeleniny, ovoce. Při jeho výběru pečlivě „naslouchejte“ reakci těla na každý plod - někdy to, co vypadá jako akné, je ve skutečnosti alergická reakce.

Je lepší vařit bez pánve. Parní kuchyně se zdá být nudná - péct.

Doporučuje se odmítnout alkohol, ale pokud jste pozváni na dovolenou, pijte suché červené víno - sklenici, už ne.

Je zakázáno jíst v noci.

Než půjdete do obchodu nebo na trh pro nákupy, určete, jaké produkty jsou povoleny a co ne, a nepoddejte se pokušení..

Produkty, které vám pomohou

  • Avokádo. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů. V případě akné je důležitý vitamin C (zvlhčuje pokožku, snižuje zánět) a vitamin E (indikuje se, pokud akné není jen na obličeji, ale také na zádech).
  • Čerstvé bylinky: kopr a petržel. První zmírňuje otoky a záněty, pomáhá odstraňovat toxiny, kterými trpí hořící pokožka obličeje. Druhá je bohatá na pektiny a thiamin - látky, které pomáhají dermis regenerovat a léčit vředy. Je užitečné nejen jíst petržel: masky z této zelené mají pozitivní recenze.
  • Čerstvý česnek. Toto jídlo je bohaté na alicin, látku, která ničí škodlivé bakterie.
  • Dýňová semínka. Zdroj zinku na pomoc při opravě pokožky bez jizev.
  • Brokolice. Takové zelí je určeno majitelům jemné a zranitelné pokožky, která velmi trpí vnějšími nepříznivými faktory. Je bohatý na antioxidanty a obsahuje také mnoho vitamínů (vitamin A normalizuje vylučování mazu). Mimochodem! Pomohou také jiné odrůdy zelí..
  • Mrkev. Zelenina je bohatá na keratin (zvlhčuje pokožku a pomáhá ji očistit), stejně jako kyselina askorbová, látka, která má léčivý účinek. Díky tomuto produktu nezůstanou na místě akné „krátery“ a jizvy. Kromě toho mrkev chrání dermis před vnějšími faktory (slunce, prach, vítr). Proto se, stejně jako petržel, používá k výrobě domácích masek. Nezapomeňte však, že tento produkt tónuje dermis a zanechává po sobě načervenalé stopy! Proto se takové masky nejlépe aplikují ne na zimní (bledou) pokožku, ale na letní opálenou.
  • Naklíčená vojtěška (microgreen). Klíčky této plodiny obsahují mnoho živých enzymů, které pomáhají s akné..
  • Čistá voda (včetně minerální vody bez plynu). Odstraňuje toxiny, chrání tělo před nedostatkem vlhkosti. Denní příspěvek pro dospělého je 8 sklenic denně.
  • Olivový olej. Zdroj mastných kyselin a vitamínů A, E. Pomáhá udržovat vlhkost v pokožce bez ucpávání buněk. Olej lze nejen přidávat do potravin, ale také ho používat k vnější péči.
  • Quinoa (jakýkoli přípravek). Vysoký obsah vlákniny a rostlinných bílkovin, bezlepkové cereálie. Také ve složení quinoa, lysin (hojení ran z akné na obličeji), fosfor (stejně jako u mnoha druhů ryb), kyselina fytová (snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž normalizuje produkci tuku pokožkou).

Dieta ve dne

Pokud pracujete, je výhodnější sestavit si stravovací plán na týden zakoupením potřebných produktů předem. Tato strava je vhodná pro dospělé i děti, to znamená, že se nemusíte vařit samostatně. Zlepšuje funkci střev zlepšením metabolismu.

pondělí

  • Snídaně. Celozrnný toastový chléb + rajče s extra panenským olivovým olejem + kiwi + porce nízkotučného jogurtu nebo kefíru.
  • Oběd. Pečená ryba + zeleninový salát s citronovou šťávou + jahody + sklenice čerstvého džusu (ale v žádném případě zakoupená šťáva).
  • Odpolední svačina. Část nízkotučného a neslazeného tvarohu.
  • Večeře. Polévka Gazpacho + kuře dušené se zeleninou + nesladený nízkotučný jogurt.

úterý

  • H. Porce hnědé rýže + okurka a salát z čínského zelí + pomeranč.
  • A. Vařené, dušené nebo pečené maso + dušená cuketa, mrkev, hrášek + hruška nebo čerstvé borůvky.
  • P. Tvaroh s jablkem a hrstkou nepražených ořechů.
  • W. Pečený losos + vařený chřest nebo salát ze čerstvé zeleniny + jablko.

středa

  • H. Dýňová polévka + krutony z obilí nebo černého chleba.
  • A. Vařené vejce + porce dušené zeleniny (mrkev, paprika, rajčata) + sklenice čerstvě vyrobeného ovocného džusu.
  • P. hruška + plátek tvrdého sýra.
  • U. Porce vařeného (dušeného) hovězího masa + salát ze sezónní zeleniny a vojtěškových klíčků + nízkotučný jogurt.

Čtvrtek

  • H. Talíř pšeničné kaše + čerstvé rajče + jogurt.
  • A. Rostlinné lasagne (s lilkem a cuketou) + strouhaný mrkvový salát + čerstvé jahody.
  • P. Tvaroh s ořechy.
  • W. Porce lehké zeleninové polévky + omeleta s rajčaty + kiwi.

pátek

  • H. Ovesné vločky (lze je vařit na vodě i v mléce, ale bez tuku a bez másla) + jogurt + pomeranč.
  • A. Vařená (pára) kuřecí prsa + pohanka + parní brokolice.
  • D. Pár celozrnných krekrů + 2-3 plátky tvrdého sýra (s nízkým obsahem tuku) + jablko.
  • U. Zeleninový guláš + salát (krabí tyčinky a čínské zelí) + porce tvarohu.

sobota

  • H. Porce hnědé rýže + kuře + jogurt + čerstvé ovoce nebo citrusy (ne banán nebo hrozny).
  • A. Dušená ryba + salát (tvrdý nebo měkký sýr, rajče, čerstvé listy oregana) + kiwi.
  • P. Celozrnný toast s kapkou živého olivového oleje, snítkou čerstvého kopru a nakrájenými rajčaty.
  • W. Králík, dušený s mrkví + zelený salát s lněnými semínky.

Neděle

  • H. Celozrnný cracker + ovocný salát + jogurt.
  • A. Zeleninový hnědý rýžový pilaf + tuňák řeřichový + syrová mrkev nebo čerstvé jablko.
  • P. Orange + sušenky na zrno.
  • D. Pečený losos + vařená čočka + brokolice (vařená, dušená nebo pečená) + jogurt.

Popsané menu je vhodnější pro začátek léta. Některé produkty jsou však nahrazovány jinými. Například dezert ve formě čerstvé jahody nebo hrušky je v zimě nahrazen rozinkami bohatými na draslík, sušenými meruňkami, meruňkami a švestkami..

Mimochodem! Výsledky léčby akné nebudou okamžitě patrné. Tělo se začne postupně zbavovat vyrážky a odstraňovat toxiny.

Vyloučit ze stravy...

Nepřátelé: potraviny s vysokým glykemickým indexem, transgenní tuky, cholesterol, barviva... Potraviny bohaté na brom a jód navíc poškodí.

  • Sladkosti, moučné pečivo. Toto jsou šampióni v glykemickém indexu. Cukroví, cukr, soda, zmrzlina, housky a koblihy jsou nejen nepřáteli pasu, ale i pokožky. Akné je také způsobeno moderními džusy, krekry, hranolky, kukuřičnými lupínky (tabulka glykemických nebezpečných potravin dokonce zahrnuje vodní melouny, hrozny a banány). Samozřejmě je těžké tuto „ostudu“ odmítnout, protože chcete něco sladkého. Nahraďte cukr medem, hranolky a občerstvením sušeným ovocem. Jako poslední možnost si kupte čokoládu, ale hořkou (s obsahem kakaa 70%).
  • Chléb z bílé mouky. Tyto potraviny zvyšují hladinu inzulínu v krvi. Výsledkem je, že pokožka se více leskne, póry se ucpávají, což znamená, že se akné zhoršuje..
  • Tuky. Mléko s vysokým obsahem tuku, sádlo, tučné maso nebo ryby nebudou fungovat. Navíc: i váš pohled na rostlinný olej stojí za revizi. Kupujte oleje, které jsou živě lisované, ne rafinované.
  • Maso. Jedná se o samostatnou konverzaci: vepřové maso není vhodné nejen proto, že je mastné, ale také proto, že moderní potraviny jsou často plné růstových hormonů (a hormonální rázy jsou vaším nepřítelem). Místo toho hledejte domácí výrobky. V krajním případě si kupte jehněčí, králičí nebo krůtí obchod. Zlikvidujte také telecí nebo hovězí maso. Podle lékařů je takové maso lídrem v obsahu hormonů. Ale pokud najdete osvědčené lidi, kteří chovají krávy doma, můžete jíst hovězí maso.
  • Mořská řasa. Toto je jód-bromová „bomba“. Při léčbě akné je obzvláště škodlivý jód, který posiluje štítnou žlázu (díky čemuž produkuje více hormonů). A jak víte, návaly hormonů mají často na kůži nežádoucí účinky ve formě akné. Ohroženy jsou také ostatní mořské plody..
  • Káva. Tento nápoj je bohatý na kofein, látku, která zvyšuje množství hormonu kortizolu. To znamená, že každý šálek nápoje představuje dva rizikové faktory pro akné najednou: stres (protože kortizol se nazývá stresový hormon) a hormonální třes.
  • Horké koření, koření.
  • Zakoupené omáčky (majonéza, kečup atd.).
  • Uzené výrobky, rychlé občerstvení.

Aby dieta poskytovala dobré výsledky, musí být všechny tyto nebezpečné potraviny vyloučeny ze stravy po dobu 6 měsíců..

Mimochodem! Mnoho lidí, kteří se snaží získat rychlý výsledek, odmítají kalorické potraviny a kupují si tvaroh a kefír s 0% tuku. Ale tady na ně čeká další problém: naše tělo neabsorbuje vápník z těchto potravin. Musíte si tedy koupit mléko s nízkým, ale ne zcela nulovým obsahem tuku..

Ano a žádné produkty

Na první pohled se zdá, že některé potraviny jsou nebezpečné, ale zároveň je tělo potřebuje, takže je nejen možné, ale také nutné pečlivě je zahrnout do stravy..

Mastné ryby. Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny jsou považovány za jednu z nejdůležitějších přírodních „pilulek“ při léčbě akné, které snižují lokální zánět kůže. Proto byste se neměli vzdát lososa, sardinek. Je pravda, že je lepší tyto odrůdy nesmažit, ale vařit nebo péct.

Ořechy. Téměř všechny jejich typy vyvolávají akné. Ale ořechy obsahují zinek a selen (pomáhají při akné) a obecně jsou cenným produktem pro mozek a další orgány. Proto je můžete jíst, ale ne často a v malých porcích. A aby se minimalizovalo poškození kůže, jezte pouze čerstvé ořechy a odmítejte smažit..

Pít kakao (produkt obsahující kofein) na akné je v pořádku. Čaj je také povolen, ale není silný. Zelený čaj je obzvláště užitečný v boji proti škodlivým radikálům. Mohou dokonce otřít pokožku po ranním umytí obličeje..

V zimě, když je nedostatek ovoce, chcete džem. Má ale vysoký obsah cukru, proto odborníci na výživu takový produkt nedoporučují. Výjimkou jsou recepty bez „sladkého jedu“ (řekněme švestkový džem, což je 100% ovoce).

Nevylučujte vejce ze stravy. Ale neměli byste jíst více než 2 týdně..

Bílá mletá rýže je zakázána. Hnědá rýže je naproti tomu zdravá. Má vysoký obsah antioxidantů, hořčíku a vitaminu B, který reguluje hladinu hormonů..

Závěr

  1. Úpravy stravy zřídka akné úplně vyřeší, ale jsou faktorem, který urychluje léčbu akné.
  2. Dieta se skládá z vyhýbání se tučným potravinám, nezdravým potravinám (s barvivy, hormony, trans-tuky).
  3. Většina potravin, které jsou dobré pro zdraví pokožky, již obsahuje naše strava: mrkev, petržel, kopr. Nabídka by měla být navíc obohacena o naklíčenou vojtěšku, avokádo, ořechy a mastné mořské ryby. Současně zcela vyloučte smažení, konzumujte potraviny čerstvé, vařené, parní, pečené.

Top 7 nejlepších léků na hubnutí

Kefír proti akné

Použití fermentovaných mléčných výrobků v kosmetologii má příznivý vliv na stav pokožky. Kefír na akné se používá ve formě různých masek. Produkt je ideální pro všechny typy pleti. Doplňkovými látkami mohou být jak pomocné přísady, tak bylinné odvarky. V závislosti na složkách obsažených v produktu můžete dosáhnout dobrých výsledků při léčbě a prevenci problémů s pokožkou obličeje..

Přínosné vlastnosti

Kefír na pokožku obličeje se používá nejen ve formě kosmetiky, ale také uvnitř. Pokud pijete produkt denně před spaním, můžete zlepšit práci gastrointestinálního traktu, což zase zabrání vzniku akné. Díky obsahu velkého množství živin a stopových prvků mají kefírové masky na pokožku následující účinek:

  • osvěžuje a dodává pružnost;
  • bělí a odstraňuje stařecké skvrny a pihy;
  • pomáhá zbavit se akné;
  • zmírňuje zánět;
  • zabraňuje výskytu černých teček a černých teček;
  • zvlhčuje a omlazuje;
  • hojí rány;
  • vyhlazuje jizvy po akné;
  • zvyšuje ochranné vlastnosti proti vlivům prostředí.

Pomocí kefíru jako základu pro přípravu kosmetiky můžete odstranit akné, vyrážky, olupování a podráždění.

Oblíbené recepty

Pro mastnou pleť

Kefírové masky s přídavkem léčivých bylin snižují zánět, čistí, zužují póry, odstraňují mastný lesk a černé skvrny od akné. Náprava je připravena následovně:

  1. Nalijte 1 lžičku. suché bylinky šalvěje, heřmánku a měsíčku se sklenicí horké vody.
  2. Trvejte na tom, 1 hodinu a napětí.
  3. Vezměte 2 lžíce. l. infuze a 4 beztukové kefíry.
  4. Přidejte 2 lžičky. med a 1 lžíci mouky.
  5. Naneste na pokožku a nechte působit 15 minut..
  6. Smýt.
  7. Procedura se provádí dvakrát týdně.

Užitečné pro hojení pupíků a tento recept:

  1. Připojte 2 lžíce. l. nízkotučný tvaroh s 1 mrkvovou šťávou.
  2. Beat protein s 1 lžičkou. citronová šťáva.
  3. Smíchejte všechny přísady a přidejte 2 lžíce. l. kefír.
  4. Počkejte půl hodiny.
  5. Opatrně odstraňte ubrouskem a opláchněte pokožku.
Zpět na obsah

Pro problematickou pleť

Pomocí kvasinkové masky je možné se téměř úplně zbavit různých kožních problémů. Algoritmus akcí pro přípravu produktu je následující:

Kefír a pleťové masky ze zeleného čaje jsou dobrým způsobem, jak předcházet akné. Složení se připravuje následujícím způsobem:

  1. Rozemlejte 1 lžičku. čaj.
  2. Přidejte 250 ml kefíru.
  3. Míchejte s 1 polévkovou lžící. l. mleté ​​ovesné vločky a lžička slunečnicového oleje.
  4. Promažte očištěnou pokožku.
  5. Po 20 minutách omyjte.
Zpět na obsah

Masky pro suchou pokožku

Výživová směs pro akné, zánětlivé procesy a pro hojení pokožky se připravuje krok za krokem takto:

  1. Zahřejte lžíci medu.
  2. Přidejte 10-12 kapek olivového oleje.
  3. Nasekejte 10 g čerstvé petrželky.
  4. Smíchejte 4 lžíce. l. kefír se všemi přísadami.
  5. Udržujte složení po dobu 30 minut.
  6. Dokončete proces praním.

Na rozdíl od produktů pro mastnou pleť vyžaduje suchý typ pokožky použití fermentovaného mléčného výrobku s vysokým obsahem tuku.

Citlivá pokožka potřebuje neustálou hydrataci a výživu. Pomocí kefíru na obličej s přídavkem ovesných vloček se můžete zbavit odlupování, sucha a zánětu. Proces vaření je následující:

  1. Smíchejte 2 lžíce. l. nasekané vločky s 0,5 šálkami vroucí vody.
  2. Počkejte 20 minut.
  3. Smíchejte vaječný žloutek s 1 lžičkou. olivový olej.
  4. Přidejte 3 lžíce. l. kefír.
  5. Naneste na pokožku a nechte působit 20 minut.
  6. Odstraňte vodou.
Zpět na obsah

Prostředky pro normální typ epidermis

Jednoduchý způsob péče je otřít si obličej čerstvým kefírem. Postup je velmi jednoduchý. Kefír se nanáší na umytou pokožku a pokožka se lehce masíruje. Zbytky produktu se odstraní vlhkým hadříkem. Pro maximální efekt můžete svůj obličej ošetřit vatovým tamponem namočeným v mléce. Když kůže uschne, použijte prostředky z fermentovaného mléčného výrobku s přídavkem různých ovocných a zeleninových šťáv, nastrouhanou dužinu jablek, mrkve, brambor. Dokonalá maska ​​se získá s broskvovým nebo meruňkovým olejem.

Pravidla aplikace

Při přípravě masek byste měli dodržovat několik tipů:

Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, musíte před zahájením procedury očistit a napařit pokožku..

  • Kefír musí být čerstvý.
  • Masky se používají okamžitě po přípravě.
  • Před aplikací je důležité očistit pokožku od nečistot, mastnoty a dekorativní kosmetiky.
  • K dosažení nejlepšího účinku musí být pokožka napařena. K tomu můžete na obličej aplikovat ubrousek namočený v horké vodě. Několik minut po tomto postupu se maska ​​nanáší pomocí bavlněné podložky nebo speciální špachtle.
  • Nástroj musí být ponechán přísně po určitou dobu, která je uvedena v receptu..
  • Je žádoucí provádět manipulaci ve vodorovné poloze..
  • Pro zvýšení účinku se prostředek nejlépe omyje teplým mlékem. Můžete také použít odvar z léčivých bylin.
Zpět na obsah

Omezení

Kefír může zpravidla způsobit alergickou reakci pouze v případě nesnášenlivosti kyseliny mléčné. Po přidání dalších komponent do masky jsou ale možné různé vyrážky a záněty. Například med a citron mohou způsobit alergie a popáleniny skořice. Nemůžete použít připravené formulace na bázi kefíru s existujícími ranami, řezy a hojnými zánětlivými procesy.

Kefír na pokožku obličeje

Slyšeli jste už hodně o výhodách kefíru a rádi vypijete sklenici tohoto nádherného nápoje? A co použití tohoto mléčného séra v kosmetologii? Existuje mnoho skvělých receptů, které vám pomohou zůstat mladými a zpevnit pokožku..

Výhody kefíru pro pokožku obličeje

Tento nápoj je univerzální produkt péče o pleť obličeje. Je vhodný pro všechny typy pleti. Proč je tento fermentovaný mléčný nápoj tak dobrý?

  • Kefír dokonale čistí pokožku, odstraňuje přebytečný tuk a bojuje s leskem obličeje. Proto se tento produkt rád používá jako kosmetika pro majitele mastné pleti..
  • Pokud chcete trochu zesvětlit pokožku nebo ztmavit pihy, věnujte čas nákupu drahých krémů a krémů. Pravidelný kefír pomůže vybělit a vyrovnat tón pleti. Stačí si na obličej aplikovat kefír a efekt na sebe nenechá dlouho čekat..
  • Milovníci čistících masek by určitě měli vyzkoušet pleťovou masku na kefír. Kefír má vynikající čisticí účinek, čistí a napíná póry a kyselina mléčná také zvlhčuje pokožku.
  • Tento produkt můžete také použít jako čisticí prostředek otřením pokožky vatovým tamponem. Tento postup nezabere mnoho času, ale má vynikající účinek..
  • Kefír na pokožku po 50 letech lze použít jako tonikum. Kůže je zvednutá a pevnější.

Mytí kefírem

Už jste slyšeli o mytí kefírem? Čištění pokožky kefírem je velmi běžný postup. Je však třeba si uvědomit, že takové manipulace se nejlépe provádějí, pokud máte smíšenou nebo mastnou pleť. Kefír má protizánětlivý účinek, dokonale vysušuje pokožku, ničí bakterie a mikroby. Jednoduše masírujte produkt na obličej lehkými masážními pohyby. Kyselina mléčná v kefíru rychle odstraní nečistoty a maz.

Ale pro majitele suché a citlivé pokožky je lepší se k takovému postupu uchýlit. Kefír vysušuje pokožku a může způsobit podráždění.

Kefír na akné na obličeji

Pomáhá kefír s akné? Pojďme na to přijít. Kefír je produkt s mírně kyselým pH a jak víte, s takovou acidobazickou rovnováhou není reprodukce škodlivých mikrobů a bakterií možná. Z tohoto důvodu je kefír vynikající v boji proti akné. Pravidelné používání kefíru navíc odstraňuje černé tečky na obličeji a reguluje mazové žlázy. Kefír na akné můžete použít ve formě čisticích masek nebo pravidelného praní. Pro větší účinek lze do kefíru přidávat také bylinné tinktury. Například tinktura z měsíčku a šalvěje má spolu s kefírem dobrý protizánětlivý účinek. Pokud chcete vyrobit kefírovou masku na akné, přidejte do směsi trochu mouky nebo škrobu.

Jak vybělit tvář kefírem

Pokud máte na obličeji pigmentaci nebo pihy, můžete si vždy pokožku vybělit pomocí kefíru. K tomu je nejlepší vyrobit speciální bělící masky, které kromě kefíru obsahují další bělící složky. Je dobré udělat masky s kefírem a okurkou, citronovou šťávou, petrželkou. Takové masky dokonale odstraní pigmentaci, ale nelze je zneužívat, protože můžete pokožku vysušit.

Kefír před spálením na obličeji

Další úžasnou vlastností kefíru je jeho uklidňující účinek na spálení sluncem. Pokud se potřebujete zbavit červeného a bolestivého opálení na obličeji, pak vám kefír poskytne první pomoc. Tento nápoj rychle odstraní bolest a svědění vrstev epidermis, urychlí regenerační procesy a zjemní pokožku. Jednoduše naneste kefír na poškozenou pokožku a nechte ji působit, dokud nevyschne. Odstraňte zbytky bavlněné podložky. Tento postup musíte opakovat nejméně 5krát denně..

Obličejová maska ​​kefírový škrob a bílkoviny

Tato maska ​​vyživuje a tonizuje pokožku. Je dobré to udělat před jakoukoli událostí, protože má dobrý zvedací účinek. K přípravě smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. kefír, 1 polévková lžíce. l. škrob a 1 rozšlehanou bílkovinu.

Kefírová maska ​​pro rozjasnění obličeje

Kombinace kefíru a okurky dokonale vybledne váš obličej a zlepší turgor vaší pokožky. Stačí smíchat kefír s nakrájenou okurkou a aplikovat na pokožku po dobu 15 minut.

Dobrý výsledek také dává petržel a kefír. Nakrájejte petržel jemně, promíchejte s kefírem a naneste na obličej. Opláchněte teplou vodou.

Pamatujte, že pokud máte suchou pokožku, pak se takové masky nejlépe aplikují na místa pigmentace nebo pihy.

Kefírové sérum na obličej

Kefírové sérum na obličej má také dobrý účinek. Wee si může koupit hotový výrobek v obchodě nebo si vyrobit syrovátku sám. Zmrazte balíček kefíru. Po úplném zmrazení odstraňte kefír a položte jej na tenkou látku. Kefír se začne pomalu tát a získáte přírodní sérum na kefír, které lze použít jako pleťovou vodu k čištění a bělení pokožky.

Kefír a soda na obličej

Pokud hledáte jemné odlupování obličeje, vyzkoušejte tento jemný peeling. Vezměte správné množství kefíru a přidávejte do něj sódu, dokud nedosáhnete homogenní husté hmoty. Naneste peeling na obličej a jemně očistěte pokožku.

  1. Je možné nanášet kefír na obličej v noci?
    Tento postup můžete provést v noci, ale pouze pro majitele mastné nebo smíšené pleti. Nejlépe se aplikuje na konkrétní oblasti pokožky, aby nevysušila celou tvář.
  2. Může být akné z kefíru?
    Mohou, pouze pokud máte alergickou reakci na tento fermentovaný mléčný výrobek. Majitelé jemné a citlivé pokožky by měli s tímto nápojem pečlivě provádět různé manipulace..
  3. Je možné umýt s kefírem každý den?
    Pokud nemáte alergickou reakci a pokožka je náchylná k mastnotě, můžete tento postup provádět každý den..
  4. Jak odstranit otok obličeje pomocí kefíru?
    Chcete-li rychle odstranit přebytečnou tekutinu z vrstev epidermis, můžete z tohoto mléčného výrobku vyrobit jakoukoli masku. Do takové masky je dobré přidat kopr, dokonale odstraní přebytečnou tekutinu.

Jak vidíte, existuje mnoho jednoduchých a osvědčených receptů s kefírem, které vám pomohou postarat se o pokožku doma. Určitě vyzkoušejte naše doporučení a sdílejte své výsledky..

Jaké jídlo způsobuje akné

Problémy s pokožkou obličeje v dospívání nás nepřekvapují. Jak však lze vysvětlit skutečnost, že na tvářích mnoha dívek starších 20 let nebo dokonce žen mladších 35 let je akné, a nikoli jediné, ale celé „osady“. Nepřátelé se obzvlášť rádi objevují na lícních kostech, bradě a čele a na tvářích poblíž nosu se objevuje načervenalé podráždění. Některá jídla způsobují tuto „krásu“.

Odborníci rozlišují mezi následujícími typy akné:

  • Komedie. Toto není ani pupínek, ale jeho počáteční forma nebo takzvaný bílý pupínek. Comedone je mazová zátka, která ucpává póry, což je příčinou budoucího zánětu. V každodenním životě se komedonům říká také černé tečky. “ Černá barva je známkou oxidovaného mazu na povrchu komedonu. Pokud se v horní části pórů vytvořila zátka, jedná se o otevřený komedon; na povrchu kůže se jeví jako snadno odstranitelný hrboček naplněný kapalinou. Uzavřený komedon je tedy lokalizován hlouběji v póru. Na pokožce vypadá jako hustá bílá koule, wen. Pokud se infekce dostane do takového komedonu, vyvine se papule.
  • Papula. Jedná se již o plnohodnotný pupínek, který je při palpaci zanícený a bolestivý, a proto se jeho barva může lišit od červené po cyanotickou. Po stisknutí zbledne a poté znovu podlitá.
  • Puchýřek. Může být primární. Schopen se vynořit z papule. Liší se od druhé v přítomnosti hnisavého obsahu, který vychází na povrchu pupíku s bílou tečkou. Papuly a pustuly mají běžný název „červené akné“. Nodulární cystické akné. Těžká forma pustul, které již nejsou izolované, ale tvoří konglomeráty, které pronikají hluboko do dermis; jsou spojeny fistulózními kanály a jsou docela bolestivé. Vyžaduje seriózní systémovou léčbu.
  • Bleskové akné. Nejzávažnější forma akné je doprovázena nejen rozsáhlými oblastmi lézí akné, ale také hypertermií, bolestmi svalů a kostí, změnami krevního obrazu leukocytů. Vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Pokud se vaše pokožka zhoršila a objevilo se akné, znamená to, že jíte nesprávně - tělo trpí nedostatkem určitých potravin nebo naopak nadbytkem. Monotónní jídlo nebo naopak zneužívání určitého produktu se na obličeji neodráží nejlépe. Tento problém znají zejména administrativní pracovníci, kteří během dne zachycují kusy. Existuje tedy několik produktů, které jsou pro naši pokožku velmi špatné, avšak není nutné je zcela vyloučit ze stravy, vše by mělo být s mírou.

Akné se vyskytuje z následujících potravin:

Káva

Obzvláště instantní a levná káva v plechovkách. Pokud vypijete více než tři šálky kávy denně, akné je zaručeno. I když máte v práci kávovary nebo sami vaříte kávu v Turci, nadbytek kofeinu v těle způsobí akné. Je to proto, že káva zvyšuje produkci stresového hormonu kortizolu. A stres je jednou z hlavních příčin kožních problémů ve středním věku. Obzvláště nebezpečné jsou porce sladké kávy nalačno..

Sladká a mouka

  • Cukr,
  • čokolády,
  • cukroví,
  • koláče,
  • cookies,
  • zmrzlina,
  • buchty a obláčky,
  • chipsy a krutony,
  • sladká soda

způsobit akné. Patří sem také džusy s vysokým obsahem cukru. Nebudete moci odmítnout všechny tyto produkty a nemusíte, je to jen tak, že někdy je lepší nahradit džus ze sáčku čerstvým ovocem, sladkou sodou s citronovou vodou nebo zeleným čajem a místo druhého nebo třetího obláčku si dejte sušené švestky nebo sušené meruňky..

smažené jídlo

Samotné slovo „tuky“ je pro mnohé velmi děsivé, ale to neznamená, že se musíte navždy vzdát smaženého masa, svého oblíbeného grilování a vepřového masa ve francouzštině. Tuky jsou pro normální stravu nezbytné a nemůžete je ze své stravy úplně vyloučit. Je důležité snížit jejich spotřebu, a proto musíte snížit porce nebo jíst smažené maso ne každý den na večeři, ale 2-3krát týdně.

Přečtěte si také:

Zdravé tuky zahrnují rostlinné tuky, takže vaše každodenní strava by měla zahrnovat rostlinný nebo olivový olej, lněný nebo sezamový olej, jakýkoli rostlinný olej se vám líbí. Použijte jej k plnění salátů místo zcela nezdravé majonézy..

Mimochodem, není tu žádná majonéza, je to jen reklamní kousek, který přitahuje kupující. Obsah kalorií u „lehkých“ produktů je podceňován pouze čísly na obalu, snižují také obsah kalorií a nahrazují přírodní přísady syntetickými. Lehká majonéza je tedy dvakrát škodlivá.

Ořechy

Samotné ořechy jsou velmi zdravé a měly by být vždy součástí vašeho denního menu, ale ořechy byste měli jíst v malých porcích, ne více než 100 g denně a nejlépe syrové. Například arašídy jsou mnohem zdravější v surovém stavu než sůl a konzervované pražené arašídy v obchodě. Mandle a pistácie, vlašské ořechy a piniové oříšky v jakékoli formě nemohou být vyšší než 100 g denně, pokud nechcete jít s akné.

Mléčné produkty

  • kefír,
  • tvaroh,
  • mléko

lze použít v jakémkoli množství, musíte se omezit na:

  • sýr,
  • zmrzlina,
  • krém,
  • tlustá zakysaná smetana.

Mléčné výrobky díky progesteronu a steroidům, které obsahují, zvyšují aktivitu mazových žláz. Pokud jste zvyklí jíst hodně mléčných výrobků denně, vyberte si živé jogurty, které obsahují acidofilní bakterie, což zlepšuje metabolismus..

Co ještě potřebujete, abyste se zbavili akné

Druhy léků používaných k mírnému akné
SkupinaPopis, farmakologické působeníDrogyFormulář vydání
AntiseptikaDezinfekce, čištění pleti, prevence zánětlivých procesů v horních vrstvách pokožkyStreptocid, gel Metropil, Effezel, Tsindol, ichtyolová mastDenní mast, maska ​​na akné (zředěný prášek), suspenze
Adsorbenty, stabilizátory metabolismuVázat exogeny (včetně tuků) v zažívacím traktu, odstranit je z tělaLactofiltrum, pivovarské kvasnice, kombinované doplňky stravyPerorální tablety
Antibakteriální léky, antibiotikaZabraňuje mikrobiální infekci zánětuLevomikol, Dantsip T, ZineritMasti, gely s antibiotiky
Hormonální lékyHormony, které tvoří drogu, snižují aktivitu mazových žlázHydrokortisonová mast a analogyMasti, gely obsahující kortikosteroidy

Pokud chcete dostávat provozní komentáře a novinky, vložte Pravda.Ru do svého informačního proudu:

Přidejte Pravda.Ru ke svým zdrojům v Yandex.News nebo News.Google

Také vás rádi uvidíme v našich komunitách na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.